quote：わたしとTonyaも，夜眠れないことがある。アイディアや仕事関係の考えが頭をよぎってしまうのだが，それで睡眠不足になると翌日の仕事に影響が出てしまう。その解決方法として，わたしはTonyaにiPodでオーディオブックを聴くことを勧めた。iPodで15分のスリープタイマーをセットしてオーディオブックの再生を始めると，Tonyaはすぐ寝てしまった。オーディオブックの内容を聴くことによって，わたしたちの頭のなかに浮かぶ声を静めることができるのだろう。

　私事だけど，わたしも寝るときにはいつも近くに置いたノートPCで動画ファイルを再生していることが多い。もちろんすぐに目は閉じてしまうので，あとは動画の音声を耳で聴いているだけになる。動画が終わればノートPCはスリープに入るし，わたしは嫌な考えや後悔などにさいなまれずに寝ついてしまう。たぶん周りに誰かがいたりするなら，Adam＆Tonya夫妻のように，iPodなどのイヤフォンを利用するのもひとつの方法だろう。日本では普及していないが，オーディブル・コムのようなサイトから落としたオーディオブックは，そのよい助けとなってくれるだろう。

　だがたまたま近くにノートPCも携帯オーディオプレイヤーもない夜，シンと静まり返った部屋で目を閉じていると，なんでわたしたちは眠らなくてはいけないのか，と考え出してしまう。よく云われることだけど，1日の1/3ほどをいつも寝て過ごしている人がほとんどだ。つまり60年生きるとしたら，20年は眠っていることになる。これはあまりにももったいない気持ちがしてくる。だが，なぜ眠るかは解明されていない謎であって，答えはまだない。たぶん多くの人は疲れたから眠るんだろうと思っているようだが，わたしたちは疲れたから眠るのではない。ホントにそうなら，どんな危険な場所でも疲れてしまったら寝てしまうことになる。だけどどんな動物でも眠気を我慢して，安全に寝られる場所までたどり着く。そして1日中部屋にいた日も，あちこち動き回った日でも，同じ睡眠を取ることが多い。寝ている間に行われると思われていた傷の回復なども，起きているときでも行われるとわかってきている。

　レイ・メディスという英国の学者は，身体を動かさないようにするために眠るのだと云う。生物は動かない方が安全であり，ムダを防げる。それはどの動物でも同じだ。だからわざと定期的に眠気が起こり，動物はたくさんの時間を寝て過ごす。もしそうだとしたら，わたしたちは眠りをなくすことはできなくても，眠りを起こす物質を制御することで，睡眠時間を短くすることは可能と思われる。いまよりも3時間ほどでも長く起きているのが普通になるなら，もう少し，世の中の動きも，自分の行動も変わるかもしれない。なんてことを考えながら，夜は更けていくのでした。